Память — процесс запечатления, хранения, воспроизведения и забывания информации. Она тесно связана с вниманием и лежит в основе способности человека воспроизводить жизненный опыт, извлекать из него важные для дальнейшей жизни сведения и на их основании планировать свои действия, прогнозировать их результативность.
Под запечатлением понимается процесс запоминания информации, протекающий как в произвольной, так и в непроизвольной формах, Произвольное запоминание характеризуется наличием мнестичес-кой задачи, при непроизвольном — такой задачи нет. Запоминание осуществляется либо путем повторения, либо путем мгновенного запечатления. Использование информации производится путем ее восстановления, воспроизведения в сознании. Одной из форм подобного восстановления является узнавание, происходящее при повторном восприятии информации. Таким образом, при узнавании происходит активизация как памяти, так и процесса восприятия. Воспроизведение и припоминание информации происходит без повторного восприятия. Человек произвольно или непроизвольно может восстанавливать в памяти и воспроизводить полученную им ранее информацию. Хранением называется процесс длительного удержания сведений в памяти. Целью функции забывания является утрата четкости или уменьшение объема закрепленного в памяти материала в сочетаний с невозможностью его воспроизвести, а в некоторых случаях и узнать ранее известную информацию. Считается, что забыванию в первую очередь подвержена информация, которая не играет существенной роли в жизни человека.

Известно, что эмоционально окрашенные события, прежде всего отрицательные, а также аффекты забываются плохо. Традиционно выделяют следующие виды памяти:
• двигательную, связанную с запоминанием и воспроизведением движений;
• образную, сферой которой является запоминание чувственных образов предметов, явлений и их свойств (в зависимости от типа анализатора, воспринимающего информацию, образную память делят на зрительную, слуховую, осязательную и т. д.);
• словесно-логическую (свойственную человеку форму памяти), связанную с запоминанием, узнаванием и воспроизведением мыслей, понятий, умозаключений и т.д., этот вид памяти непосредственно связан с обучением;
• эмоциональную память, ответственную за запоминание и воспроизведение чувственных восприятий совместно с вызывающими их объектами.
Память делят также на:
• непроизвольную, которая характеризуется тем, что человек запоминает и воспроизводит образы, не ставя какой-либо цели запомнить это и воспроизвести;
•произвольную (преднамеренную) — осмысленное запоминание с определенной целью и задачей усвоить и воспроизвести материал, используя те или иные приемы.
Существует и другая классификация видов памяти.
• Сенсорная (иконическая, следовая, непосредственная) память, которая обеспечивает сохранение воспринятого образа на протяжении долей секунды.
• Кратковременная (первичная, буферная) память позволяет удерживать воспринятую информацию на протяжении около 20 сек.
'Долговременная (вторичная) память простирается на очень большой временной диапазон, начиная от 20 сек и простираясь на минуты, часы, дни, месяцы, годы. По всей видимости, это понятие включает несколько достаточно различных видов памяти. Так, в частности, во вторичной памяти выделяют оперативную память, т.е., по существу, пролонгированную кратковременную память. Суть ее заключается в том, что под влиянием внутренней мотивации или каких-либо внешних обстоятельств способность к воспроизведению продлевается на промежуток времени более 20 сек.

Выделяют еще так называемую вечную, или третичную, память когда способность воспроизводить когда-то запечатленную информацию сохраняется на протяжении всей оставшейся жизни (например, свое имя и имена ближайших родственников и т. п.). И только в патопсихологических ситуациях разрушается и этот вид памяти.
Виды памяти, выделенные в соответствии с разными критериями, находятся в органическом единстве. Так словесно-логическая память в каждом конкретном случае может быть либо непроизвольной, либо произвольной; одновременно она обязательно является либо кратковременной, либо долговременной. Различные виды памяти, выделенные по одному и тому же критерию, также взаимосвязаны. Кратковременная и долговременная память по существу представляет собой 2 стадии единого процесса, который всегда начинается с кратковременной памяти.
Исследователи установили, что в обычных условиях человек может запомнить 8 десятичных знаков, 7 букв, расположенных не по алфавиту, 4-5 цифр, 5 синонимов. И перегрузок практически не бывает. По мнению специалистов, обычно бывает достаточно запомнить не более 4 цифр, 5-6 букв, 4 синонима и 6 десятичных цифр. Но объем памяти уменьшается, если альтернатива увеличивается.
В принципе возможны два основных подхода к регулированию процессов памяти путем воздействия на функциональное состояние мозга: химический и с помощью тренировок.
Химический подход, который включает использование фармакологических средств, известен с незапамятных времен. Но на благоприятные результаты от использования психофармакологических средств, активизирующих мозговую деятельность, можно рассчитывать, лишь имея в виду людей со стабильной, уравновешенной психикой, а также людей с более или менее угнетенной психикой, инертных, малоинициативных, не уверенных в себе.
Влияние курения. Первоначально в малых дозах никотин расширяет кровеносные сосуды и действует возбуждающе. Курильщик ощущает прилив энергии, лучше себя чувствует, его мысль течет быстрее. Но все это длится недолго. В больших дозах и при длительном употреблении никотин сужает сосуды. Под влиянием никотина и других составных частей табачного дыма (вовсе не безобидных) умственная деятельность постепенно ослабевает. У большинства курильщиков наступает ослабление памяти.
Алкоголики часто жалуются на забывчивость. Под удар алкоголя главным образом попадает кратковременная память. Люди с легко-
стьЮ вспоминают давно происходившие события, но столь же легко забывают сиюминутные. Кроме того, алкоголь приводит к замедлению мозговой деятельности.
Лучше всего функционирует память между 8 и 12 часами дня, затем ее эффективность начинает постепенно падать. После 17 часов запоминание снова улучшается и, если человек не очень устал, к 19 часам достигает высокого уровня. По режиму запоминания лучше разнести повторы на разные части дня, так эффект усиливается. Например, стихотворение, классификацию или нужные формулы необходимо повторить утром три-пять раз, немножко днем и несколько раз перед сном. А затем после продолжительного сна. Во время сна происходит дополнительное усвоение информации. И то, что вы плохо помнили вечером, сможете без запинки повторить утром.
Выделяют следующие расстройства памяти.
Амнезия — расстройство памяти в виде нарушения способности запоминать, хранить и воспроизводить информацию. Такие патологические изменения наблюдаются после черепно-мозговых травм, сосудистых и инфекционных заболеваний головного мозга, интоксикаций. При нарушении процесса запоминания возникает фиксационная амнезия, которая характеризуется резко ускоренным процессом забывания. Человек утрачивает способность запоминать подробности, события или отдельные детали, например в период интоксикации. Нарушение процесса хранения и воспроизведения информации приводит к появлению «провалов памяти» — ретроградной и антероград-ной амнезии. Под,ретроградной амнезией понимают нарушение памяти, при котором невозможно воспроизвести события, произошедшие до травмы, заболевания. При антероградной амнезии трудности воспроизведения затрагивают время после эпизода нарушенного сознания, при антероретроградной — оба периода. Амнезии могут быть частичными и полными.
При снижении функций памяти говорят о гипомнезии, при повышении — о гипермнезии. Данные расстройства часто формируются в связи с эмоциональными нарушениями. Гипомнезии присутствуют при Депрессивных состояниях, а гипермнезии — при маниакальных.
К парамнезиям относят: конфабуляции — обманы памяти, при которых неспособность запечатлевать события и воспроизводить их при-водит к воспроизведению вымышленных событий; псевдореминис-Ченции — нарушение хронологии в памяти, при котором отдельные события прошлого переносятся в настоящее; криптомнезии — рас-

стройства памяти, при которых человек вспоминает чужие мысли ц действия как свои.
Среди законов формирования мнестических расстройств наиболее известен закон Рибо, в соответствии с которым нарушения памяти, а также ее восстановление происходят в хронологическом порядке. Сначала утрачивается память на недавние впечатления, затем — на более давние. Восстановление происходит в обратном порядке.
Для исследования памяти в условиях клиники чаще всего используют методику запоминания 10 слов и метод пиктограммы.
Советы по развитию памяти (прежде всего механической)
1. Существует «закон распределения повторений во времени». Суть: число повторений, необходимых для полного усвоения материала, уменьшается, если не стремиться запомнить все сразу, в один вечер. Чем больше надо повторений, т. е. чем обширнее порция запоминаемого материала, тем больше разница между требуемыми повторениями «за один присест» и зй несколько.
2. Необходимо систематически чередовать пассивное восприятие запоминаемого материала с активными попытками припоминания с психологической установкой на запоминание.
3. По возможности чаще применять мнемотехнические (т. е. не связанные с содержанием запоминаемого) приемы. Известный пример: «Каждый охотник желает знать, где сидят фазаны». Приемы нетрудно изобрести человеку, знакомому с индивидуальными особенностями своей памяти.
4. Разнообразить, избегать монотонности в работе памяти. Нужно руководствоваться главным правилом всякой умственной работы — отдыхать, меняя занятия, а не предаваясь безделью.